Los pies son parte del cuerpo más solicitada del cuerpo del cuerpo. Cada día, los pies soportan su peso, van enfundados en un calzado a veces inadecuado y están sometidos constantemente a los golpes que se producen al caminar. Como consecuencia, muchas personas tienen dolor de pies o tienen problemas plantares, y es posible que usted se encuentre en la misma situación. Sin embargo, hay muchos tipos diferentes de dolor, y la multitud de información disponible en Internet puede llevarte por mal camino a la hora de identificar tu dolor. Por eso este artículo te dará toda la información que necesitas saber sobre qué es tu doloren función de su localización y de la situación en la que se produce.
Dolor por localización
El pie está formado por diferentes partesEntre ellas se encuentran el talón, el arco y los dedos. Es posible que experimente dolor en una zona concreta del pie, en cuyo caso sin duda podrá identificar su dolor plantar por su localización.
Dolor debajo de la parte media del pie
Puede que experimente dolor debajo de la parte media del pieen el hueco del pie. Si tiene dolor en el arco del pie, puede deberse a varios motivos. Hay muchas patologías diferentes que afectan al arco del pie. El dolor puede deberse a un pie plano o hueco. Estas patologías plantares suelen estar relacionadas con el arco del pie, ya que implican debilidad (pie plano) o tensión (pie hueco) del arco del pie. Además de estas patologías, puede tener una fascitis plantar. Concretamente, se trata de una inflamación de la fascia, el tejido que se extiende entre el talón y los dedos del pie. Fuera del ámbito patológico, es posible tener dolor debajo de la parte media del pie debido a fatiga del pie.
Para aliviar las patologías, se recomienda utilizar plantillas ortopédicas, que pueden aliviar el dolor y corregir la afección. Para la fatiga, puede utilizar plantillas antichoquepara reducir la fatiga del pie.
Dolor bajo el antepié
No es infrecuente experimentar dolor bajo el antepié. parte delantera del piepor caminar demasiado, por ejemplo. Hasta ahí, nada grave. Sin embargo, existe una afección que puede ser mucho más dolorosa e incapacitante: se llama metatarsalgia. Los metatarsianos son los huesos de la base de las articulaciones de los dedos de los pies. Están situados en un punto donde se ejerce una fuerte presión al caminar o estar de pie durante largos periodos. Esta presión puede causar inflamación en la zona, pero no es la única causa de esta afección, que es más bien un síntoma. De hecho, si usted experimenta dolor metatarsalgia, puede ser un síntoma de una serie de otras patologías plantares, incluyendo hallux valgus y dedos en garra o martillo. En neuroma de Mortonprovoca la irritación de un nervio situado entre dos cabezas metatarsianas y puede causar dolor bajo el antepié.
Para tratar este dolor, es aconsejable utilizar soluciones adaptadas principalmente a la patología. Para el hallux valgus, por ejemplo, se recomienda un órtesis de pieLo mismo vale para un dedo en garra. Si el problema es simplemente la fatiga del pie, se recomienda utilizar una plantilla antichoque o con memoria para reducir la presión sobre el pie.
Dolor bajo los laterales del pie
Dolor en el laterales del pie son muchos y variados. Ya sea en la parte exterior, interior, delantera o trasera del pie, cada dolor es diferente y está relacionado con un problema concreto. Por ejemplo, si tiene dolor en la parte delantera interior del pie, puede deberse a un hallux valgus. Si tiene dolor a lo largo de la parte externa del pie, es más probable que se deba a un uso excesivo del pie, al correr, por ejemplo. Sin embargo, este tipo de dolor también puede estar asociado al hecho de que tu pie no está en posición recta cuando caminas (piernas arqueadas, por ejemplo). Por último, si tiene dolor en la parte interior del pie pero en el centro, probablemente se deba a que tiene el pie plano.
Para tratar estos dolores, primero tienes que encontrar la solución adecuada a tu problema. Por ejemplo, como hemos dicho antes, el hallux valgus se trata llevando ortesis plantares. En el caso del dolor en la parte externa, deberías plantearte consultar a un especialista para corregir un posible problema de postura. Para el pie plano plantillas ortopédicas especializadas son una buena opción.
Dolor bajo el dorso del pie
El talón es la primera zona que recibe el impacto al caminar o correr, por lo que no es raro que se produzca dolor en esta zona. El dolor de talón tiene muchas causas. Las causas más comunes son el espolón calcáneouna formación ósea en forma de espina en el calcáneo, el hueso del talón. Hablando del calcáneo, éste puede fracturarse y provocar fuertes dolores en el talón. Entre otras patologías, no hay que pasar por alto la tendinitis del tendón de Aquiles. Por último, la carga excesiva de peso, por ejemplo en la parte delantera del pie, puede provocar dolor en el talón.
Estos dolores pueden tratarse de diversas maneras. Para los espolones calcáneos, hay que utilizar plantillas ortopédicas especializadasLas fracturas del calcáneo requieren escayola o férula. Para la tendinitis del tendón de Aquiles, sólo se requerirá reposo y contención del pie, como para el dolor asociado al levantamiento prolongado de peso.
Dolor bajo los dedos
Los dedos de los pies también pueden causar dolor. Pueden verse afectados por afecciones como el hallux valgus (deformidad de la articulación del dedo gordo), aunque esta afección causa dolor en el lateral del pie y no debajo de los dedos. Los principales tipos de dolor debajo de los dedos son dedos en garraque, además de dolor en la parte superior de las articulaciones, pueden causar molestias bajo las puntas de los dedos. En dedos en maza siguen el mismo principio que los dedos en garra, ya que se trata más o menos de la misma patología. Los dedos de los pies también pueden estar doloridos a causa de la gota o de una fractura.
Para tratar los dedos en garra y en maza, la mejor solución es comprar plantillas ortopédicas especializadas. En caso de fractura, hay que colocar una férula y, por supuesto, suspender toda actividad deportiva. En cuanto a un ataque de gota, conviene adaptar la dieta y tomar la medicación adecuada a largo plazo.
Problemas superficiales y generales
Cualquiera que sea la zona bajo el pie, los problemas superficiales pueden causar dolor intenso. Por ejemplo grietas, callos, verrugas u hongosasí como cualquier otra infección. También puede sufrir dolor de pies debido a problemas que afectan a todo el cuerpo, como la artrosis.
Dolor según la situación
Para ayudarte a identificar lo que te aqueja, hemos descrito qué enfermedad está relacionada con el dolor en una situación concreta.
En posición estática prolongada
Muchos trabajos (vigilante de seguridad, trabajador en una fábrica, etc.) requieren que estés en una posición estática durante mucho tiempo. posición de pie durante largas horas. Si te encuentras en esta situación y te duele el pie, probablemente se deba a que las zonas que soportan tu peso están sometidas a una presión prolongada. Puede tratarse del talón, los metatarsianos o, si tu postura es incorrecta, el borde externo del pie. Si también tienes dolor en el borde interno del pie, probablemente tengas pie plano.
Caminar o correr
No es infrecuente caminar o correrSin embargo, las patologías que causan dolor casi sólo se producen cuando hay una actividad intensa y repetida. Si eres corredor, andador o simplemente caminas mucho, es posible que padezcas un espolón calcáneo. Incluso podrías sufrir una tendinitis de Aquiles, por no hablar de los muchos callos y lesiones que pueden aparecer bajo el pie.
Para tratar este dolor, tendrás que llevar plantillas ortopédicas especiales (espolón calcáneo) o simplemente descansar el pie y dejar de practicar deporte.
Al levantarse o tras un periodo de reposo
La fascitis plantar (o aponeurosis plantar) es típica de una lesión en el pie. Dolor al despertarse. o después de sentarse, ya que se trata de una inflamación. La metatarsalgia también puede exacerbarse tras el reposo.
Para un alivio inmediato, puedes, por ejemplo, masajear y estirar la zona mientras le aplicas frío. A largo plazo, puedes utilizar plantillas ortopédicas.
Durante la noche
El dolor durante la noche son sintomáticos de patologías inflamatorias. Así, la fascitis plantar, la metatarsalgia o el neuroma de Morton pueden agravarse al acercarse la tarde y durante la noche.
Para aliviar estos dolores, recomendamos utilizar un antiinflamatorio natural, ya que los antiinflamatorios habituales impiden la cicatrización de los tejidos.
